| 课时 | 课题 | 主题 | 主要教学方法 | 教学重点 |
|---|---|---|---|---|
| 01 | 决胜高二下——冲刺阶段总动员 | 冲刺的号角已经吹响 | 目标锁定 · 节奏规划 · 宣誓动员 | 理解高二下是决定高三起点的关键蓄力期 |
| 02 | 志愿填报初识——规则与流程全掌握 | 考得好，也要报得好 | 规则讲解 · 模拟演练 · 误区警示 | 理解平行志愿“分数优先、遵循志愿”的投档逻辑 |
| 03 | 高校与专业深度调研——选定你的目标清单 | 把抽象目标变成具体清单 | 多维评估 · 清单构建 · 小组研讨 | 区分“学校名气”与“专业实力”，多维度综合评估 |
| 04 | 心理韧性——抗压与自我调适 | 把压力变成动力 | 认知重构 · 技术实操 · 压力模拟 | 理解适度焦虑提升表现，过度焦虑需要干预 |
| 05 | 高效记忆法——告别死记硬背 | 科学记忆，事半功倍 | 规律解读 · 方法演示 · 实操训练 | 理解“主动回忆”优于“反复重读” |
| 06 | 团队与领导力——合作中的自我成长 | 一个人可以走得快，一群人走得远 | 角色体验 · 团队任务 · 复盘反思 | 区分“领导”与“命令”，理解服务型领导 |
| 07 | 沟通进阶——从会说到会听 | 听懂，是沟通的开始 | 倾听训练 · 情境演练 · 反馈复盘 | 区分“评判性倾听”与“共情性倾听” |
| 08 | 夏校研学与升学实践——暑期规划先行 | 暑假，是弯道超车的好时机 | 资源盘点 · 规划制定 · 平衡讨论 | 将暑期从“放松期”转化为“增值期” |
| 09 | 生涯决策模型——关键时刻的抉择智慧 | 决策是智慧的集中体现 | 模型讲解 · 案例应用 · 实战演练 | 理解决策是“循环”而非“一次性判断” |
| 10 | 高二收官——迈向高三的成年礼 | 带着从容，走向高三 | 总结展示 · 仪式激励 · 规划展望 | 将两年所学内化为自觉的生涯管理能力 |