| 课时 | 课题 | 主题 | 主要教学方法 | 教学重点 |
|---|---|---|---|---|
| 01 | 生涯觉醒——遇见未来的自己 | 以终为始，唤醒生涯意识 | 案例启发法 · 愿景绘画法 | 理解生涯规划不仅是选科，更是人生的自我探索 |
| 02 | 初高中衔接——学习模式的升级与转型 | 从被动接受到主动探究 | 对比分析法 · 经验萃取法 | 从“被动接受”向“主动探究”转变 |
| 03 | 兴趣岛屿——霍兰德职业兴趣探索 | 找到内心的兴趣岛屿 | 测评体验法 · 情境模拟法 | 准确理解六种类型的核心特质 |
| 04 | 性格密码——MBTI与职业性格匹配 | 认识性格，理解差异 | 小组讨论法 · 角色扮演法 | 理解性格无好坏，只有环境适配度 |
| 05 | 能力图谱——多元智能与优势挖掘 | 发现分数之外的自己 | 成就事件法 · 互评反馈法 | 拓宽对“能力”的定义 |
| 06 | 价值罗盘——职业价值观大拍卖 | 明确你真正在意什么 | 游戏化教学 · 深度反思法 | 在资源有限时做出真实选择 |
| 07 | 新高考解码——江苏“3+1+2”模式全解析 | 读懂规则，理性选科 | 政策解读法 · 数据可视化法 | 首选科目（物理/历史）的决定性作用 |
| 08 | 学科与生涯——从课本走向未来 | 学科是工具，不是终点 | 职业访谈法 · 联想发散法 | 建立“学科-专业-职业”的链条认知 |
| 09 | SWOT分析——我的选科战略评估 | 用工具理性评估选科 | 案例分析法 · 个人实战法 | 区分内部因素（S/W）与外部因素（O/T） |
| 10 | 绘制蓝图——我的高中生涯规划书 | 把愿景变成可执行的目标 | 工作坊模式 · 契约签订法 | 目标的具体化与可执行性 |